Klimawandel – Was tun gegen Klimaangst?

Wie können wir die Hitze besser ertragen?

Immer mehr Menschen machen sich große Sorgen wegen des Klimawandels, und viele leiden unter der Hitze im Sommer.

Psychologen nennen das Phänomen “Klimaangst“

Internationale Studien haben gezeigt, dass zunehmend auch junge Menschen sich große Sorgen um die Zukunft machen, um das Klima und um die Hitze.

Es vergeht kaum ein Tag, ohne dass die Zeitungen und Medien vor den Gefahren von Hitze und extremen Wetterereignissen warnen.

Behörden veröffentlichen fast täglich Meldungen über die aktuellen Zahlen von „Hitzetoten“.

Dies erzeugt zwangsläufig bei vielen Menschen eine unmittelbare Wirkung: Die Klimaangst

Hitze wirkt auf den Körper und auf die Psyche

Eine unmittelbar spürbare Folge des Klimawandels ist die Hitze im Sommer.

Es ist allgemein bekannt, dass starke Hitze nicht nur die körperliche Gesundheit gefährden kann, sondern auch die Psyche belastet.

Zudem können längere Hitzeperioden die Symptome von psychischen Erkrankungen verstärken.

Durch die andauernde Hitze nehme Depressionen und Schafstörungen zu.

Zusätzlich können körperliche Probleme wie Schwindel oder Erschöpfung auftreten.

Die Angst vor der Hitze stresst den Menschen noch zusätzlich.

Das Gefühl, dass man der Hitze nicht entkommen kann, kann Angstzustände oder sogar Panikattacken auslösen

Aber wie kann man der Klimaangst begegnen?

Es versteht sich von selbst, dass dieses andauernde Horrorszenario den Menschen Angst macht.

Jede Angst ist eine natürliche mentale Reaktion auf eine Gefahr.

Das gilt für Angst vor Spinnen und Schlangen, und es gilt genauso für die Angst vor zunehmender Hitze und extremen Wetterereignissen.

Aber Klimaangst ist keine Angststörung im eigentlichen Sinne, sondern sie ist eine Angstreaktion auf reale Veränderungen unserer Umwelt.

Was hilft also gegen die Hitze und gegen die Angst?

Gegen die eigentlichen Ursachen des Klimawandels hat der Einzelne kaum eine Handlungsmöglichkeit

Auch wenn man noch so sehr versucht, seinen CO2-Fußabdruck zu verkleinern – letztendlich lässt sich die Krise nur global lösen.

Die gute Nachricht ist aber, dass jeder Mensch selbst beeinflussen kann, wie er mit der Hitze und dem Extremwetter umgeht.

Warum leiden die Menschen so unterschiedlich unter der Hitze

Jeder kennt Menschen, denen Hitze und Extremwetter nichts ausmacht.

Diese Menschen sind nicht unbedingt körperlich widerstandsfähiger.

Das Geheimnis ihrer Widerstandsfähigkeit liegt in ihrer Resilienz.

Meistens ist es nicht die Hitze oder das Klimaereignis selbst, das uns stresst, sondern es ist die Angst davor.

Was ist Resilienz?

Manche Menschen haben die Fähigkeit, auch unter den schwersten Bedingungen stark und ruhig und entspannt zu bleiben.

Während andere in jeder Krise schreckliche Ängste durchleben, sehen diese Menschen den Gegebenheiten tapfer ins Auge und gehen schließlich unbeschädigt und gesund daraus hervor.

Dieses Phänomen wird als Resilienz bezeichnet.

Resilienz bezeichnet also eine Art psychische Widerstandsfähigkeit.

Ruhig, stark und entspannt – Auch unter schwierigen Bedingungen

Egal, wie bedrohlich die Realität auch erscheinen mag, resiliente Menschen begegnen Hitze, Krisen und Stress viel gelassener und bewältigen sie.

Menschen mit einer starken Resilienz können auch Extremwetter mit hohen Temperaturen meist deutlich besser vertragen

Anstatt sich also ständig durch Horrormeldungen zu scrollen, sollte man seine eigene Widerstandsfähigkeit, seine Resilienz stärken.

Wie kann man seine Resilienz steigern?

Resilienz ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch erlernen kann.

Hypnosetherapie bietet hierbei eine starke Unterstützung.

Jeder Mensch kann lernen, seine mentale Kraft, emotionale Kontrolle und innere Stabilität zu entwickeln.

Hohe Resilienz schützt die psychische Gesundheit, fördert die Leistungsfähigkeit und stärkt das emotionale Gleichgewicht.

Die moderne therapeutische Hypnose bzw. Hypnosetherapie bietet im Resilienz-Training wirksame Wege, die mentale Widerstandskraft gegen die Klimaangst deutlich zu steigern.

Resilienz stärken mit Hypnose bzw. Hypnosetherapie

Durch gezielte Arbeit mit dem Unterbewusstsein werden Körper und Geist in tiefe Entspannung geführt.

Die Hypnosetherapie wirkt sofort stärkend und beruhigend, auch bei sehr ungünstigen Umständen.

Dadurch wirkt sie regenerierend bei allen Ängsten und psychischer Erschöpfung.

Wie wirkt Hypnosetherapie gegen die Klimaangst?

Wie alle unsere Ängste liegt auch die Angst vor Klimaveränderung und Hitze in sehr tiefen Ebenen unseres Bewusstseins, im unbewussten Bereich.

Nur in der hypnotischen Trance, einem Zustand tiefster Entspannung bei gleichzeitiger erhöhter Konzentration, ist der Zugang zu diesen tiefen Ebenen des Bewusstseins möglich.

Durch den direkten Zugang in der Hypnose kann der Hypnosetherapeut direkter arbeiten, als dies in anderen Therapieformen möglich ist, und er kann bei vielen Themen oft deutlich schnellere Verbesserungen erzielen.

Bei der Behandlung zur Stärkung der Resilienz bedeutet dies, dass der Mensch eine durchgreifende und effektive Unterstützung erhält, um nachhaltig auch in schwierigen Situationen wieder mehr Ruhe, Sicherheit und innere Kraft zu spüren.

Wie läuft eine Hypnosetherapie ab?

In der Hypnosepraxis beginnt eine Hypnosetherapie-Sitzung zur Resilienzstärkung normalerweise mit einem ausführlichen Gespräch.

Der Therapeut ermittelt dabei die spezifischen mentalen Strukturen und Zusammenhänge und die Auslöser für die Ängste.

Anschließend wird der Patient in einen tiefenentspannten Zustand versetzt, in dem der Hypnosetherapeut in den tiefen Ebenen des Bewusstseins gemeinsam mit dem Patienten die Ängste exploriert und aufdeckt.

Anschliessend werden diese Ängste verarbeitet und wenn möglich aufgelöst, so dass der Weg frei wird, um zukünftig allen Situationen des Lebens mit einer natürlichen inneren Stärke und Widerstandskraft begegnen zu können.